鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

3、准备好食材。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

2、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

9、没做过的可以试试了。

7、

olivia美食记录：

1、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋2个 ，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段 ，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟 ，一学就会！豆腐洗净，

5、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋 ，太薄容易碎掉，

3 、完全没发现豆腐在哪里 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、加入少许葱花 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。