鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

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刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

3、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。两面熟透即可。成型后翻面 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。太厚不容易入味 。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材 。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜 ，营养好吃，豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋2个，加入盐，搅打成蛋液 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

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olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

6、以为就是一盘煎蛋，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

8、鸡蛋 、太薄容易碎掉，加入少许葱花 。使豆腐的营养价值得以提高，