鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、一学就会！营养好吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。盐3克

做法：1、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面熟透即可。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录 ：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

8、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味 。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

5、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

7、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3 、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切薄片。