鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

太厚不容易入味。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、成型后翻面，

7、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

4、原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

5、

8、

6、平底锅加热 ，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。使其入味 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。切薄片。两面熟透即可。简单好吃，准备好食材。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵 。太薄容易碎掉，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，