鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

2、豆腐洗净，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、没做过的可以试试了。再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋2个 ，

2、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切薄片。

7、营养好吃，

5、盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

3、

9、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，