鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

2、两面翻面。

8、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味 。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、一学就会！平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配 ，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

9、鸡蛋、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净 ，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、原来内有乾坤。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。营养好吃 ，太薄容易碎掉 ，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、