鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

5、成型后翻面，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

6、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋打入碗中 ，

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4、平底锅加热，

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olivia美食记录：

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刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，加入盐，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

3、豆腐洗净，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2 、准备好食材。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配 ，太厚不容易入味。切薄片 。鸡蛋2个，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。加入少许葱花。使其入味。