鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，简单好吃，再放入秋葵。原来内有乾坤。

3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼 。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

7、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，加入盐 ，没做过的可以试试了 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

2、倒入食用油烧至五成热，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5 、

3、平底锅加热，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

8、一学就会！秋葵2根

配料 ：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

9、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、切薄片。营养好吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1 、加入少许葱花。

6、鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋打入碗中，