鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

6、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

8、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜 ，使其入味。切薄片。

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。太厚不容易入味。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热 ，

5 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵 。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、豆腐洗净，加入少许葱花。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

3、原来内有乾坤。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、加入盐，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，