鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段 ，加入盐，平底锅加热，没做过的可以试试了 。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热 ，摊成圆形蛋饼。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

4、太厚不容易入味 。营养好吃，

8、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面 ，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。切薄片。加入少许葱花。

7、

3、鸡蛋打入碗中，一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，