鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法 ：1、

2 、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

7、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

5、原来内有乾坤。

2、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉 ，

4 、

6、倒入食用油烧至五成热，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃 ，