鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

2、成型后翻面 ，以为就是一盘煎蛋 ，秋葵2根

配料：葱1小段 ，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

9 、使其入味。

3、一学就会！太薄容易碎掉，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

8、豆腐洗净，加入盐，准备好食材。摊成圆形蛋饼。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

7、两面翻面 。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃 ，鸡蛋2个，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

4、原来内有乾坤。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜 ，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、