鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

切薄片。鸡蛋打入碗中，

7、原来内有乾坤 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋2个，再放入秋葵。使其入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热 ，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太厚不容易入味。加入盐 ，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5 、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，两面翻面。

8 、太薄容易碎掉 ，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里 ，一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、