鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。切薄片。搅打成蛋液 。两面熟透即可。

5、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法 ：1、

3 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤 。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋、

4、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜 。豆腐洗净，准备好食材。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

3、

9、