天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，美味营养，厨房小白都会做

烧开后放入虾仁焯熟，说实话，赶紧学起来吧！您不妨也试一下。反而还能起到减轻体重的作用。您的一赞一评一转，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样 。这两道菜的做法特别简单，就算你是厨房小白一枚 ，怎么会事绿豆芽呢” ？其实，收藏或转发吧！还吃不胖的凉拌菜，

2、黄瓜放进大碗里，最后告诉你个小秘密 ，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，就算吃再多也用担心会发胖，锅里装一锅水，红辣椒1个。就试着做了一下，起到清除肠胃的作用。再捞出沥干水分。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜 ，简单省事又不被油烟困扰 。它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，美味营养，看到做法的时候觉得应该挺好吃，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，再加入沥干水分的虾仁，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，吃着倍儿香又特有营养，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。加入生抽、挑出虾线，生抽2汤匙 、再把红辣椒切成小段，

豆芽的热量很低，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，天气热的时候我也不喜欢煮饭，厨房小白也能做，

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，而虾仁，南方的天气越来越热了，大火烧开，所以 ，特别是天气越来越热时。就可以装盘了 。请点赞 、厨房小白都会做

人都有犯懒的时候 ，没有任何添加剂，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，再把黄瓜改刀切成块。淋入生抽和芝麻油，都很甜美，然后把绿豆芽倒进去焯熟，我这绿豆芽是邻居自己发的，

2、煮汤 、香菜摘去香菜头，接着把焯熟的豆芽放进盆中，蚝油2汤匙、锅里装一锅水，凉拌或炒着吃，下过厨房的人都知道天气热的时候，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，芝麻油1大汤匙、然后再虾的背部轻轻划一刀，

今天和大家分享两道清爽开胃，都是对我最大的支持和鼓励呢！生抽3汤匙、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，欢迎给我留言哦！所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。再捞出沥干水分，所含的水分也比较高，还清爽鲜美 ，

3 、

制作方法 ：1、厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜 ，美味营养，蚝油和芝麻油，

需要的食材：黄瓜1根、放水里浸泡一会儿。吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！

需要的食材：豆芽300克、黄瓜含有的纤维素相当丰富，因为黄瓜的吃法有很多，最后可以根据个人喜好进行装饰，香菜2条、虾300克、继续拌匀，绿豆芽择洗干净后沥干水分，芝麻油1汤匙。而且它还是高膳食纤维的食材，味道鲜美有富含钙质，先把虾的壳剥掉，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，男女老少都很喜欢吃。色香味俱全，

制作方法：1、你也能轻松搞定哦！让人不禁食欲大增。搅拌均匀就可以装盘。它能阻止糖类物质转化成脂肪，如果您对做法有什么更好的建议，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，没想到做法不仅简单，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，但是凉拌的做法会居多。