鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

两面翻面。鸡蛋打入碗中 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3 、

9、平底锅加热 ，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2 、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

3、太薄容易碎掉 ，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

7、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。准备好食材。太厚不容易入味。加入少许葱花。加入盐，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

olivia美食记录 ：

1、

刚开始看见这道菜的时候 ，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，两面熟透即可。切薄片。再放入秋葵。成型后翻面，营养好吃 ，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，摊成圆形蛋饼。

4、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6 、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。