鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐洗净，

9 、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。切薄片 。

2、简单好吃，盐3克

做法 ：1 、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使其入味 。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。再放入秋葵。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

3、加入盐，

2、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8 、两面翻面。平底锅加热，准备好食材 。

4、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。