鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

8 、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，原来内有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋、切薄片。没做过的可以试试了 。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

9、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、加入盐，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，准备好食材。两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、搅打成蛋液。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗净，