鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

9、太厚不容易入味 。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，加入盐，

3 、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、再放入秋葵。

2、切薄片。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

7、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、搅打成蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。两面翻面 。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋 ，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。准备好食材。

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