鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法 ：1、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

7、营养好吃 ，

6 、摊成圆形蛋饼。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

2 、原来内有乾坤。

3 、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

4、

3、加入少许葱花。太厚不容易入味。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中 ，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

9、切薄片 。

2、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，加入盐 ，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热 ，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，