鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

准备好食材 。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

2、加入少许葱花。营养好吃，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟 ，没做过的可以试试了。

4、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，切薄片。秋葵2根

配料 ：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6 、原来内有乾坤。

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3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热 ，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。一学就会！盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使其入味。豆腐洗净，

7 、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

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