鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

准备好食材 。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟 ，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、平底锅加热，太薄容易碎掉，一学就会！两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，加入少许葱花 。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3 、切薄片。使其入味。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

3、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

7、两面熟透即可。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

8 、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

4、太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋2个，

9、

5、

2、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，