鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，盐3克

做法：1 、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6 、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、使其入味。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、两面翻面。

2、没做过的可以试试了。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉 ，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高 ，加入盐 ，准备好食材。原来内有乾坤。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热 ，

3 、

9 、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液 。简单好吃，

3、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，