鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

2 、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、平底锅加热，使其入味。切薄片。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，没做过的可以试试了 。一学就会！以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、加入盐，

5、加入少许葱花。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。营养好吃，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、

olivia美食记录：

1、

8、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋 、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，