鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

3、简单好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3 、

4 、成型后翻面，两面翻面。加入盐，鸡蛋、两面熟透即可。

9、切薄片。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋 ，再放入秋葵。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

2、

7、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

5、完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，