鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

4、摊成圆形蛋饼 。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面熟透即可。

8、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1 、倒入食用油烧至五成热，

5、

2、营养好吃，再放入秋葵 。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，两面翻面。加入盐 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热 ，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，原来内有乾坤。准备好食材 。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、成型后翻面，太薄容易碎掉，太厚不容易入味 。非常有营养又简单的一道菜。

2、

9、

7 、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

3 、