鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

6 、加入盐，切薄片 。营养好吃，两面翻面。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜 ，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，一学就会！

3 、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

2、搅打成蛋液。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、豆腐洗净 ，

7、

9 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。