鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

豆腐洗净，没做过的可以试试了。

5、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

4、使其入味。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃 ，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

2、成型后翻面，两面翻面。两面熟透即可 。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。加入盐，切薄片 。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，秋葵2根

配料 ：葱1小段，

2、准备好食材。鸡蛋2个，

9、

7、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉 ，倒入食用油烧至五成热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，一学就会！