鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜 。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

4、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉 ，简单好吃，豆腐洗净，搅打成蛋液。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。准备好食材。使其入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可 。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、平底锅加热，

3、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、摊成圆形蛋饼 。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，