鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

8 、鸡蛋打入碗中，

2 、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材 。一学就会！加入少许葱花。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，切薄片 。使其入味。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、再放入秋葵 。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

3、加入盐 ，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋、两面熟透即可。

4、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

7、