鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候 ，

9、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

8、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，以为就是一盘煎蛋 ，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐洗净，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面 ，简单好吃，盐3克

做法：1、使其入味。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，再放入秋葵。一学就会！倒入食用油烧至五成热，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

5、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段 ，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

3、太薄容易碎掉，

2 、搅打成蛋液 。

6、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7、