鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

2、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。使其入味。鸡蛋2个，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

2 、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，营养好吃，盐3克

做法 ：1、

7 、

5、

3、

olivia美食记录 ：

1 、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，两面熟透即可。简单好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

8、

3、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜 ，平底锅加热，