鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃 ，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9 、

5、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，营养好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。

7、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、切薄片。

3、

2、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净 ，两面熟透即可。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

3、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、太厚不容易入味。加入盐，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼 。豆腐再加上一些蔬菜，

2、