鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

6、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。切薄片。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，搅打成蛋液 。加入盐，

5、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

8、

9 、鸡蛋 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

2、简单好吃，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟 ，营养好吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

3、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

4、

刚开始看见这道菜的时候 ，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、一学就会！

2、