鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

4 、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，准备好食材 。

3、两面熟透即可。盐3克

做法：1 、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使其入味 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、以为就是一盘煎蛋 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中 ，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，成型后翻面，加入少许葱花。

8、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。两面翻面。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

5、

7、搅打成蛋液。原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！