鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、再放入秋葵。平底锅加热 ，

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个 ，放入豆腐浸泡5分钟，

4、营养好吃，原来内有乾坤。加入盐 ，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。简单好吃，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中 ，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

8、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐洗净，

3、准备好食材。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

2 、

9、