鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

7、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

5、加入盐 ，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。成型后翻面 ，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配 ，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。营养好吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

8 、搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

2、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。准备好食材。

olivia美食记录：

1 、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里 ，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。