鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

太薄容易碎掉 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

2、两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使其入味。加入盐 ，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候 ，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋2个，

8、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

5 、营养好吃，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，再放入秋葵。成型后翻面 ，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热 ，

3、豆腐洗净，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，