鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热 ，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

3、以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

9、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、搅打成蛋液 。两面熟透即可。使其入味。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃 ，简单好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，

7、

6、太薄容易碎掉，两面翻面。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

4、