鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！

3、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。切薄片。

5、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味 。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，两面熟透即可。一学就会！

8、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录 ：

1、太厚不容易入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。加入少许葱花。营养好吃，