鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

8、放入豆腐浸泡5分钟 ，

olivia美食记录 ：

1、鸡蛋 、

刚开始看见这道菜的时候，

3、使其入味 。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。切薄片。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好 ，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。简单好吃，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃 ，盐3克

做法：1、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，两面熟透即可。再放入秋葵。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

4、准备好食材。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！营养好吃 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、鸡蛋2个，