鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

营养好吃，完全没发现豆腐在哪里 ，

4、摊成圆形蛋饼。

5、

9、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高 ，准备好食材。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，使其入味 。豆腐的薄厚要掌握好 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋2个，两面熟透即可。

3、加入盐，豆腐洗净，成型后翻面，

2 、

3 、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜 ，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。切薄片 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配 ，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

8 、放入豆腐浸泡5分钟，

7、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1 、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

2、加入少许葱花。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，平底锅加热 ，