鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了 。平底锅加热，营养好吃，两面翻面。再放入秋葵。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋2个，

5、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。加入盐，鸡蛋、两面熟透即可。

7 、

4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高 ，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，准备好食材。使其入味。成型后翻面，

6、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

9、鸡蛋打入碗中，

8、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。秋葵2根

配料 ：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃 ，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，