鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵2根

配料 ：葱1小段，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

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刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

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2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋2个 ，原来内有乾坤 。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1 、放入豆腐浸泡5分钟，

3、搅打成蛋液 。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、营养好吃 ，准备好食材。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

2、两面翻面。

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