鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

平底锅加热，鸡蛋 、使豆腐的营养价值得以提高，

9 、再放入秋葵。营养好吃，成型后翻面，没做过的可以试试了。切薄片。

6、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、原来内有乾坤。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

4 、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

8、加入少许葱花。使其入味。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、