鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

4、两面翻面。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃 ，

2、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

3、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

5 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，营养好吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。一学就会！

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

9、成型后翻面，使其入味 。

6、加入盐，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、简单好吃 ，两面熟透即可。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，