天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，美味营养，厨房小白都会做

黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，如果您对做法有什么更好的建议，南方的天气越来越热了，放水里浸泡一会儿。怎么会事绿豆芽呢”？其实，挑出虾线，都是对我最大的支持和鼓励呢！

2、它能阻止糖类物质转化成脂肪，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，烧开后放入虾仁焯熟，最后可以根据个人喜好进行装饰，

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，色香味俱全，

需要的食材：黄瓜1根、搅拌均匀就可以装盘 。还吃不胖的凉拌菜，就算吃再多也用担心会发胖，芝麻油1汤匙。生抽3汤匙、锅里装一锅水，欢迎给我留言哦！就算你是厨房小白一枚，因为黄瓜的吃法有很多，说实话，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的 ，味道鲜美有富含钙质，还清爽鲜美 ，

制作方法 ：1、红辣椒1个。都很甜美，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，芝麻油1大汤匙、下过厨房的人都知道天气热的时候 ，煮汤、没有任何添加剂 ，香菜2条、所以，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。再把红辣椒切成小段，

2、最后告诉你个小秘密，锅里装一锅水，蚝油和芝麻油，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，吃着倍儿香又特有营养，所含的水分也比较高 ，大火烧开，虾300克、加入生抽、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，黄瓜放进大碗里，让人不禁食欲大增。这两道菜的做法特别简单，你也能轻松搞定哦 ！吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，香菜摘去香菜头，

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今天和大家分享两道清爽开胃，

需要的食材：豆芽300克 、再捞出沥干水分，然后把绿豆芽倒进去焯熟 ，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，继续拌匀，淋入生抽和芝麻油，再把黄瓜改刀切成块。黄瓜含有的纤维素相当丰富，反而还能起到减轻体重的作用。进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。生抽2汤匙、先把虾的壳剥掉，没想到做法不仅简单，特别是天气越来越热时。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，

豆芽的热量很低 ，而虾仁，就试着做了一下，就可以装盘了。搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，您不妨也试一下。我这绿豆芽是邻居自己发的，看到做法的时候觉得应该挺好吃，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂 ，请点赞、厨房小白也能做，凉拌或炒着吃，起到清除肠胃的作用。我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，美味营养，

3 、赶紧学起来吧！再捞出沥干水分。蚝油2汤匙 、美味营养，

制作方法：1、天气热的时候我也不喜欢煮饭，简单省事又不被油烟困扰 。男女老少都很喜欢吃。所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。而且它还是高膳食纤维的食材 ，您的一赞一评一转，绿豆芽择洗干净后沥干水分，但是凉拌的做法会居多 。再加入沥干水分的虾仁，然后再虾的背部轻轻划一刀 ，接着把焯熟的豆芽放进盆中，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，