鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

2、完全没发现豆腐在哪里，

8、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太厚不容易入味。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、加入少许葱花 。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分钟 ，

3、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块 ，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。平底锅加热，原来内有乾坤 。

6、营养好吃，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液 。鸡蛋打入碗中 ，摊成圆形蛋饼。

7、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、