鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会 ！

刚开始看见这道菜的时候，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

3 、豆腐的薄厚要掌握好 ，豆腐洗净 ，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。再放入秋葵。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，成型后翻面，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，以为就是一盘煎蛋 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

4、摊成圆形蛋饼。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

2、平底锅加热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，