鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！

两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料 ：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

4 、使豆腐的营养价值得以提高 ，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

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2、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

2 、使其入味。准备好食材 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

8、平底锅加热 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，营养好吃，两面熟透即可 。

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刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤 。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

3 、非常有营养又简单的一道菜 。豆腐洗净 ，放入豆腐浸泡5分钟 ，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。搅打成蛋液。太厚不容易入味 。

7、简单好吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法 ：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，